در گفت وگو با پرسی بلاگ تشریح شد
سفارش های طب سنتی در بهداشت روزه داری
به گزارش پرسی بلاگ، سمنان پزشک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان می گوید: در ماه مبارک رمضان عادت های فرد دستخوش تغییر می شوند و باید به شکل تدریجی عادت های خویش را متعادل کند تا آماده ی روزه داری شود.
دکتر بهاره احدی در گفتگو با ایسنا اظهار داشت: روزه دار باید عادت های خود همچون غذا خوردن، خوابیدن و فعالیت بدنی را کم کم متعادل و متناسب با ماه مبارک رمضان کند.
وی اضافه کرد: یکی از مهم ترین سفارش هایی که به روزه داران می شود اینست که تا پیش از شروع ماه مبارک رمضان، حجم و تعداد وعده های غذایی روزانه را کم کم کم کند.
پزشک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان افزود: بهتر است در وعده سحر و افطار غذای اندک و سبک مصرف شود، کاهش تدریجی مصرف چای و قهوه پیش از شروع روزه داری کمک می نماید تا در روزه داری گرفتار سردرد و عدم تعادل نشوید.
دکتر احدی با اشاره به اینکه برای کسب آمادگی بیشتر، بهتر است از چند روز قبل از ماه مبارک رمضان روزه داری آغاز شود، اضافه کرد: کم کم ساعت خواب خویش را در ماه مبارک رمضان متعادل کرده و شب ها زودتر خوابیده تا بتوانید برای صرف سحری بیدار شوید.
وی همینطور تاکید کرد: سفارش اکید می شود افراد بیمار و کم توان در مورد روزه داری با پزشک معالج شان مشورت کنند.
به طور خلاصه دکتر احدی ضمن اشاره به این که برای کسب آمادگی بیشتر، بهتر است از چند روز پیش از ماه مبارک رمضان روزه داری آغاز شود، افزود: کم کم ساعت خواب خود را در ماه مبارک رمضان متعادل کرده و شب ها زودتر خوابیده تا بتوانید برای صرف سحری بیدار شوید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب